Kádár Angéla vagyok, Dancing Mindfulness facilitátor és MBSR Mindfulness tanár. Több éve tartok gyógyulók számára táncműhelyeket az Országos Onkológiai Intézetben, a Magyar Rákellenes Liga különböző alapszervezeteiben és a Szent László Kórházban. Előképzettség és tánctudás nem szükséges a részvételhez.
Célom, hogy a gyógyulás útján lévőket támogassam a tánc adta szabadságon keresztül. Teret biztosítok a lehetőségüknek, hogy közelebb kerülhessenek önmagukhoz, kitáncolhassák magukból felesleges belső érzelmi terheiket, megkönnyebbülhessenek.
A táncban könnyedén át tudom magam adni a jelen pillanatnak, flowba kerülök, és nagyon élvezem, ahogy a mozdulatok kiszületnek belőlem. A táncon keresztül gyógyulok, megélem a szabadságot a testemben. Érintettként, az önismereti utam szerves részévé vált a szabad mozgás és a tudatosság, így találtam rá a Dancing Mindfulness-re. Az Institute of Creative Mindfulness-ban (US) végeztem.
Dancing Mindfulness egy olyan testfokuszú, tudatos mozgás, mely a szabadtáncot az éber jelenléttel ötvözi. Ez egy éber táncmeditáció, ahol a belső világod a koreográfusod, ahol azzal táncolunk, ami éppen van. Mindfulness minőségekbe öltözve elfogadással, kíváncsisággal és ítélkezésmentesen mozdulunk. A tánc egy öngyógyító folyamat, sőt amikor több gyógyuló egy térben táncol, kapcsolódik önmagával, ott a gyógyulási energiák ténylegesen meghatványozódnak.
Ez a jelenbe érkezés egy útja; az önmagunkkal találkozás egy lehetősége és minél jobban megismerjük önmagunkat, annál inkább teljesebb életet tudunk élni. Itt nincsenek ’kell’-ek, nincsenek elvárások, itt engedély van megmutatkozni önnön magunk előtt. Ebben leírhatatlan szabadság van.
A táncműhelyeken nem az elménk az irányító. A testünkkel kapcsolódva érünk el magunkhoz, egy belsőbb bölcsességhez, ami az ébrenléti tudaton túli, rejtett, testben őrzött emlékek és élmények világa, még a szavak előtti időkből. Nem szükséges tudnunk melyik érzelem ölt éppen formát egy mozdulatsorunkban, csak hagyni, hogy megtörténjen és átfolyjon, kifolyjon belőlünk. Mindenki saját testi bölcsessége szerint mozdul, kezelései és műtéti rehabilitációját figyelembe véve. Önmagunkkal kedvesen, gondoskodóan mozdulunk. Nem lehet elrontani, ismerkedünk a belső terünkkel és hagyjuk, hogy megmutassa magát a mozdulatainkon át.
Nem egyszerű szavakkal leírni mi zajlik pontosan egy táncműhelyen így kölcsönzöm Thich Nhat Hanh neves mindfulness tanító buzdító szavait, hogy meghívjam a még hezitálókat: „Ne a szándékaidról beszélj – lélegezz bele a pillanatba, és tedd meg az első lépést. A cselekvés a tudatosság igazi formája.”
Szeretettel várom az tánc-meditálni vágyókat.