Kerényi Ágnes biológia–kémia szakos tanár vagyok, és közel negyven éve foglalkozom kíméletes mozgás- és légzésalapú módszerekkel. Külföldi tanulmányaim és csikung oktatói képzésem során azt tapasztaltam meg, hogy a finom mozgás, a tudatos légzés és a figyelem befelé fordítása sokat segíthet a testi és lelki egyensúly megőrzésében.
Több tíz éve tartok csikung foglalkozásokat daganatos betegek számára is, többek között „A Rák ellen, az emberért, a holnapért!” Alapítvány égisze alatt. A foglalkozások során minden gyakorlat igazodik az aktuális állapothoz. Cél a feszültség oldása, a légzés megkönnyítése és az erő fokozatos visszanyerése.
Miért fontos az onkológiai rehabilitáció?
A daganatos kezelések időszaka nagy megterhelést jelent a testnek és a léleknek egyaránt. Az onkológiai rehabilitáció segíthet abban, hogy a betegek biztonságos keretek között, saját tempójukban támogassák szervezetük regenerációját. A gyengéd mozgás, a tudatos légzés és a relaxáció hozzájárulhat a közérzet javulásához, az önbizalom erősödéséhez és ahhoz, hogy a betegek aktív részesei lehessenek saját felépülési folyamatuknak.
Párbeszéd az életerőnkkel
A csikung szóban rejlő „csí” az életenergiát, a „kung” pedig a gyakorlatokat végző ember szorgalmas munkáját jelenti, amellyel ezt az életerőt szándékozik megőrizni. A Jangseng pedig az ÉLET gondos ápolása testi, lelki, szellemi szinten. Én úgy szoktam fogalmazni: felelősségvállalás az életemért. A csikung gyakorlatai mellett ide tartozik a táplálkozás, az öltözködés, a viselkedés, a biológia ritmusainkhoz, a napi és éves ciklusokhoz való illeszkedés, a folytonos tanulás és a művészetek tárháza. Mindez szoros kapcsolatban áll a filozófiával, költészettel, zenével, kalligráfiával, festészettel és ezek művelésével.
A Csikung-Jangseng nagyon széles körben alkalmazható az egészségtudatosság növelésében, az egészség megtartásában, krónikus betegségek esetén, panaszok enyhítésében, az érzékelés és koncentráció javításában, művészi tevékenységek gazdagításában, prevencióban, rehabilitációban, rekreációban. Lazító, nyugtató, stresszoldó hatású. Mivel a gyakorlatokat a legmesszebbmenőkig az egyén adottságaihoz és egészségi állapotához igazítva állítjuk össze, és átadjuk a helyes végzésükhöz szükséges tudást, mindenki megtanulhatja és gyakorolhatja őket. Ehhez azonban természetesen szakképzett tanár szükséges.
Személyes tapasztalat
Egy kedves érintett tanítványom véleménye a csikung gyakorlás hatásáról: “az oktató és az őt körülvevő lelkes kis közösség számomra a nyugalom szigetét jelentette mindig. A csikung szerintem az a mozgásforma, amely testi vagy lelki értelemben vett rossz közérzet esetén is végezhető, mert könnyed, felfrissít és energiával tölt fel. A gyakorlatok látszólag egyszerűek. Nem is gondoltam volna, hogy mennyire erősítenek. Ma már nem tudom elképzelni napjaimat nélküle, reggel 15-30 percet végzem a gyakorlatokat. Komoly műtétek után úgy érzem, visszanyertem korábbi erőmet.”